Club Nautique et Athlétique de Rouen

Venez découvrir l'aviron en plein cœur de Rouen

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Horaires d’été au CNAR

( du mardi 7 juillet au samedi 29 août 2020)

lundi 13h30 – 17h15
mardi 13h30 – 17h15
mercredi13h30 – 19h30
avec créneau loisirs : 17h30 – 19h30
jeudi 13h30 – 17h15
vendredi 13h30 – 16h45
samedifermé
dimanchefermé

Découverte de l’aviron pour les jeunes entre 11 et 16 ans : Journées Portes Ouvertes et Stage d’été 2020

En juillet et août, le Club nautique et athlétique de Rouen propose aux 11-16 ans  de DÉCOUVRIR l’aviron lors de journées Portes ouvertes et lors de stages d’été tous les après-midis de 14h à 16h30 du lundi au vendredi :


JOURNÉES PORTES OUVERTES pour les 11-16 ans

  • mercredi 1er juillet 2020, 13h30.17h30
  • samedi 4 juillet 2020, 13h30-17h30


Inscrivez-vous ! STAGES D’ÉTÉ  pour les 11-16 ans (3 formules)

À partir du 6 juillet,  du lundi au vendredi, stages d’été tous les après-midis de 14h à 16h30 :

3 formules différentes :

  • 1 séance 12 € : 
  • Visite du club / initiation au sol / découverte sur l’eau

  • 1 Semaine 50€ :
  • Visite du club / initiation au sol / découverte sur l’eau/ perfectionnement du geste

  • 1 mois 150 € : Visite du club / initiation au sol / découverte sur l’eau/ perfectionnement du geste + découverte du bateau individuel

Les stages sont encadrés sous la responsabilité d’un entraîneur diplômé d’état (BEE1/DEJEPS).
Le matériel est fourni par le club et est adapté aux débutants.

Bulletin d’inscription Stages d’été Aviron au CNAR 11-16 ans

Déconfinement … reprise de l’activité

La fédération a édité un nouveau protocole de déconfinement conforme au décret ministériel et aux annonces du premier ministre.

Les changements principaux sont :

. Autorisation de faire du bateau en équipages ;

. Autorisation de faire du sport en intérieur (salle d’ergomètre, musculation …) en respectant des distanciations minimales ;

Il reste quand même quelques contraintes, entre autres :

. Les vestiaires restent fermés au public ;

. Le nombre de personnes simultanément dans les hangars à bateaux, sur les pontons est limité à l’équipage qui sort où qui rentre ;

. Il ne peut y avoir des groupes de plus de 10 personnes sur une même zone ;

. Le port du masque est obligatoire pour les barreurs.

A partir du mardi 9 juin,  le club ouvre ses portes à tous ses membres pour les séances bateaux aux horaires habituels. Dans l’immédiat nous ne demandons plus de s’inscrire en ligne avant de venir au club.

Pour les entraînements en bateau :

· Plus de restriction de catégories, le club est ouvert à toutes les catégories.

. Le samedi matin, il risque d’y avoir une fréquentation importante. Par conséquent, les compétiteurs arriveront à 9h, les autres à 9h30. Pour le groupe randonnée loisirs, probablement le plus nombreux, afin de ne pas à avoir à s’inscrire en ligne, il est demandé de mettre un masque à l’entrée du club jusqu’à ce que les équipages soient composés et embarquent.

Pour les séances de PPG, dans l’immédiat, limitation à 15 personnes. Il n’y aura pas de partage de matériel, chacun devra avoir sa serviette personnelle et, ou son tapis de sol. Ouverture d’un Doodle limité à 15.

Pour l’avifit, nous n’avons pas à ce jour défini de date, ni d’organisation de la reprise de cette activité.

Pour la musculation, réservé aux compétiteurs, avec 6 personnes maximum dans la salle.

Nous sommes en train de formaliser plus précisément nos consignes de fonctionnement qui seront affichées sur nos panneaux dans le club

Merci à tous de respecter ces consignes pour permettre une pratique sécurisée.

Déconfinement, premiers pas…

La situation évoluant de jour en jour, nous vous tenons informés dès que possible des modifications dans les modalités de reprise d’activité, en s’appuyant sur le protocole national de déconfinement rédigé par la Fédération française d’aviron, avec les contraintes du décret du 11 mai 2020 et en attendant les prochaines annonces sur l’évolution du déconfinement, ainsi que les consignes et instructions de notre ministère et de notre fédération.

Pour l’instant, il ne peut y avoir plus de 10 personnes simultanément dans le club, et seules sont autorisées les activités de musculation et d’ergomètre en extérieur, en respectant les consignes sanitaires mises en place pour :

  • Depuis le 12 mai : athlètes listés haut niveau
  • Depuis le 26 mai : rameuses et rameurs de compétition de toutes les catégories d’âge.

Prenez soin de vous et restez prudents.

Billet mis à jour le 31 mai 2020

Record 100 km en ergomètre pour Eva et Pierrick

Les deux rameurs du CNAR / Pôle Espoirs Normandie Eva Klimacek et Pierrick Verger ont réalisé un exploit samedi 18 avril 2020, en se frottant au Défi 100 km en ergomètre.

Dans les conditions si particulières liées au confinement, encouragés en visio/live par leurs supporters, les deux rameurs ont montré leur combativité intacte, en battant les records de France, en Femmes toutes catégories
pour Eva Klimacek , et en Hommes poids légers pour Pierrick Verger.

Et mieux encore ! La performance de Pierrick est le nouveau record du monde de la distance dans la catégories des 19 ans et moins en poids légers !

  • Eva : 7h 49′ 11
  • Pierrick : 6h 55′ 40

Bravo à eux pour cette performance hors-norme !

Aviron – 100 km en ergomètre : Verger-Klimacek, le couple rouennais gagnant – Paris Normandie, 24 avril 2020

Deux normands établissent des records de France – Fédération Aviron Normandie, 19 avril 2020

Retrouvez-les aussi sur le Facebook Aviron Normandie et l’Instagram du CNAR.

Page Records aviron indoor – Fédération Française d’aviron

Annulation des compétitions et des randonnées

Conséquence logique de la situation sanitaire actuelle et des mesures de lutte contre le Covid-19, les événements régionaux, nationaux et internationaux sont annulés jusqu’à cet été.

Compétitions annulées

  • Coupe de France des régions, 25-26 avril 2020, Mantes-la-Jolie
  • Championnats de France longue distance, 14.15 mars 2020, Macon
  • Championnats de France UNSS et FFSU, 16-17 mai 2020, Le Creusot
  • Championnats de France d’aviron de mer, 23-23 mai 2020, Saint-Nazaire
  • Championnats de France Sprint et junior bateaux longs, 5-7 juin 2020, Vichy
  • Épreuves qualificatives de zone J16 et U23, 13 et 14 juin 2020
  • Championnat de France Master, 20 et 21 juin 2020, Mantes la Jolie
  • Championnat National Jeune, 27 et 28 juin 2020, Libourne,
  • Championnat de France de Beach Rowing, 27 et 28 juin 2020, Marseille,
  • Championnats de France J16 et U23, 3 – 5 juillet 2020, Brive La Gaillarde

+ Annulation des événements régionaux sur l’Agenda de la Ligue Normandie Aviron

+ Annulation des compétitions internationales : voir l’article de la Fédération d’aviron France « Informations importantes« .

La Fédération et les clubs réfléchissent à un éventuel report sur en septembre et/ou octobre de tout ou partie des compétitions annulées.

Randonnées fédérales annulées

La section Loisirs avait programmé plusieurs participations à des randonnées du circuit Randon’Aviron. Les annulations commencent aussi sur ces manifestations.

► Mise à jour du programme des randonnées sur le site de la fédération.

Continuer l’entraînement chez soi

Pour garder le contact et maintenir une pratique régulière de renforcement musculaire durant cette difficile période de confinement, pour rester mobilisés et motivés, voici quelques pistes à exploiter !

Sur le site du club

Connectez-vous sur le compte Instagram du CNAR  
(cliquez sur le bateau « 170 ans » en haut à gauche).

► Chaque soir à 19 h, nous vous proposons un programme pour permettre de s’entraîner ensemble.

Les infos de la Ligue d’aviron Normandie

La Ligue d’aviron Normandie vous propose aussi régulièrement des séances de gainage, de renforcement musculaire et postural, des conseils techniques…

Sur Internet

Prenez soin de vous et de vos proches. Pensez aussi aux exercices de respiration et/ou de yoga (vous avez le choix sur Internet), à bien manger chez vous (pourquoi pas trouver des idées simples sur la plateforme Manger/Bouger – La Fabrique à menus).

Merci aux personnels mobilisés.

Billet du 21 mars 2020, mis à jour le 15 avril 2020

Covid-19 : le club est fermé

Le club est fermé jusqu’à nouvel ordre.

La situation des athlètes qui ont des échéances sportives de haut niveau sera étudiée au cas par cas.

Belle tête de rivière de rivière nationale à Caen le 8 mars 2020 pour les rouennais

La première tête de rivière interrégionale de la zone nord-ouest de l’année a eu lieu à Caen le dimanche 8 mars 2020.

Les rouennais engagés ont concourru sur 6 000 mètres contre la montre, en catégorie J18 et senior.

L’enjeu est important, ce sont ces épreuves qui permettent de sélectionner les futurs membres des collectifs nationaux.

De belles prestations sont à mettre au crédit des sociétaires du CNAR, comme lors de la course en deux sans barreur femmes senior, ou encore le deux sans barreur hommes poids légers.

Résultats

Deux sans barreur femme sénior

  • 1e Camille LOISEL/ Flavie BAHUAUD (DECINES AV ) 25:59.084
  • 3e Adèle BROSSE (-23) / Maya CORNUT DANJOU (-23) (CN Libourne) 26:06.764
  • 7e Eva KLIMACEK (-23) / Ombeline LUCAS (-23) (Lorient A Scorf)/ 27:13.039

Skiff J18 femme

  • 17e Lou-Annde GODU (J16) 33:25.833

Deux sans barreur homme sénior poids léger

  • 2e Antoine JEGOUSSE / Nicolas JAZEDE (AMJoinville) 25:24.725

Deux sans barreur homme sénior

  • 8e Simon VANDERCOILDEN (-23) / Esteban CATOUL (-23) (SP Dunkerque) 24:42.684

Skiff homme sénior

  • 18e Hugues LARCHEVEQUE (-23) 25:51.399

Skiff homme sénior poids léger

  • 12e Pierrick VERGER (-23) 25:48.811
  • 14e Louis PRUVOST (-23) 25:58.345

Tous les résultats sur http://zone-nordouest-aviron.fr/

Voir aussi les articles

TDR nationale : l’élite de l’aviron français était à Caen, ce dimanche – Aviron France, 8 mars 2020

La rouennaise Camille Loisel s’impose à Caen -Aviron Normandie, 9 mars 2020

Deux bateaux rouennais à la Brugge Boat Race le 1er mars 2020

Deux bateaux rouennais ont participé à la 26e édition de la régate internationale de Bruges le week-end du 29 février et 1er mars 2020.

Le CNAR aime bien cette course hivernale dans la belle ville de Bruges. Cette année encore, les conditions climatiques ont été rudes. Les épreuves en huit du samedi ont été annulées à cause des conditions climatiques trop défavorables (tempête et vagues). Le dimanche a été un peu plus clément pour les équipages. Du soleil, du vent, de la pluie mais aussi un peu de calme ont permis aux skiffs, doubles, quatres et de quelques huits réchappés de la veille de s’affronter sur cette tête de rivière de 5000 mètres.

Les Rouennais présentaient deux embarcations :

  • un quatre de couple mixte masters
  • un quatre de couple femmes masters

Deux courses pleinement vécues par les équipages, heureux de leur prestation belge ! A l’année prochaine !

Résultats

Photos sur le site de la régate ou sur le Facebook de la régate.

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